建立高效的学习习惯对于提高学习效率和取得好成绩非常重要。下面是一些可以帮助你建立高效学习习惯的方法：

1. 制定合理的学习计划：制定一个明确的学习计划，包括每天的学习时间安排和学习目标，帮助你分配时间和精力。

2. 设定具体的学习目标：设置清晰的学习目标，明确你要学习的内容和达到的水平，这有助于你集中精力和持续努力，增加学习动力。

3. 分解任务和制定优先级：将大的任务分解为小的、可行的任务，每次集中精力完成一项任务。同时，根据任务的重要性和紧急性制定优先级，先完成最重要的任务。

4. 创造一个适合学习的环境：选择一个安静、整洁、舒适且没有干扰的学习环境。关掉手机、电视等干扰物，提供一个专注的学习氛围。

5. 制定学习时段和休息时段：安排适合自己的学习时段，根据自己的生物钟和注意力状态，选择最高效的时间段进行学习。同时，合理安排休息时间，每隔一段时间进行短暂的休息，提高学习效果。

6. 借助工具和技术：利用各种学习工具和技术，如记事本、数字化笔记、学习软件等，帮助你组织学习内容、记录笔记和回顾复习。

7. 培养良好的学习习惯：养成每天按时学习的习惯，不断重复和巩固知识，提高记忆和理解能力。同时，注意培养专注和自律能力，保持持久的学习动力。

8. 增加多样化的学习方式：尝试不同的学习方法，如阅读、写作、练习、讨论等，多角度、多层次地理解和运用知识。同时，学会有效地利用课外时间，拓宽学习领域。

9. 及时复习和总结：及时回顾和巩固已学知识，整理和总结学习笔记，帮助你加深记忆和理解，提高学习效果。

10. 寻找学习伙伴和寻求帮助：和其他同学一起学习，相互鼓励和督促，共同进步。同时，及时向老师、家长或专业人士咨询和寻求帮助，解决学习中的问题和困惑。

通过以上方法，你可以逐步建立起高效的学习习惯，提高学习效率和学习成绩。记住，学习是一个持续不断的过程，只有坚持和努力，才能取得长久的成功。