数学竞赛是一个非常具有挑战性和竞争性的活动，很多学生都希望在比赛中取得好的成绩。为了冲刺备考数学竞赛，以下是一些策略和建议，希望能为你提供帮助。

首先，了解比赛要求和考试内容。不同的数学竞赛可能会有不同的题型和考察内容，比如奥数、高考数学竞赛、数学建模等。你要明确自己所参加的竞赛的要求，然后有针对性地备考。

其次，掌握基础知识。数学竞赛的题目往往会考察基础知识的运用和思维能力的发挥。所以，你要牢固掌握数学的基本概念和定理，熟练掌握常用的数学公式和运算法则。在备考过程中，可以通过课本、习题集、网上资源等多种途径来系统地学习和巩固基础知识。

第三，做大量的练习题。数学竞赛的题目往往不同于平时的作业题，更注重思维的灵活运用和解决问题的能力。通过大量的练习题，可以帮助你熟悉各种题型，提高解题的速度和准确度。可以从简单的题目开始，循序渐进地做题，逐步提高难度。同时，注意总结题目的解题思路和方法，积累解题的经验和技巧。

第四，注意做题的时间和效率。数学竞赛的时间往往是有限的，所以在备考过程中要注意掌握解题的速度和效率。可以通过模拟考试的方式来训练自己的时间感和应试能力。在做题时，要善于分析题目的关键点和解题思路，避免陷入无效的尝试和重复的计算。

第五，了解竞赛的常见技巧和解题方法。数学竞赛中常见的技巧和方法有很多，比如倒推法、分类讨论法、加减变换法等。了解这些方法，掌握它们的应用场景和解题思路，能够提高解题的效率和准确度。

第六，定期进行自我评估和复习总结。在备考过程中，你可以定期进行模拟考试，检验自己的学习成果和解题能力。通过模拟考试的成绩和表现，可以了解自己的薄弱环节和不足之处，及时调整备考策略和学习计划。同时，还应该对学习过程进行总结和复习，巩固已学知识，加深对解题思路和方法的理解和运用。

最后，保持积极的心态和良好的健康状态。备考数学竞赛是一个长期的过程，也是一次挑战自己的机会。在备考过程中，要保持积极的心态，相信自己的能力，并且不断努力和坚持。同时，要注意合理安排休息和锻炼，保持良好的身心状态，更好地投入到备考中。